善玉菌とは？善玉菌を増やす方法・食べ物・サプリを全て解説！
このページでは善玉菌に関するオススメ記事を紹介します！
善玉菌の増やし方や、基本的な情報を知りたい方はこちら↓
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善玉菌とは？3分で解説＆善玉菌を増やす食べ物ランキング2018
「健康のために何かしたい！」 「いくつになっても若く元気でいたい！」 そんな人は注目しないと絶対損なワード、それが善玉菌です。 私たちが歳を取るたびに増えていく体の悩みには、こんなものがあります。 あ ...
善玉菌をとれるサプリを探している人はこちら↓
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大量の善玉菌をサプリで補充！菌活オタクが厳選した善玉菌サプリランキング2018
この記事では、腸活オタクの私が3年かけて選んだ「オススメの善玉菌サプリランキング」と、「善玉菌サプリの正しい選び方」を解説しています。 前置きは飛ばして、今すぐランキングをチェックしたい人はこちら↓ ...
善玉菌についてのよくある質問
一問一答でサクッと答えます！
善玉菌ってどんなもの？
善玉菌とは、私たちの腸にいる細菌のうち、健康に役立つ働きをしてくれる菌のことです。
腸内細菌には、善玉菌ほかにも「悪玉菌」や「日和見菌」がいます。
この3つの菌のバランスが健康や美容に深く関わっているんです！
→ くわしくはこちらの記事で解説しています
善玉菌が増えるとどうなるの？
善玉菌が増えると、腸内細菌のバランスが良くなり、
- お通じが改善される
- 肌がきれいで見た目も若くなる
- いつでも元気でパワフルでいられる
- 食べても太りにくくなる
- 体力があって疲れにくくなる
- 免疫力が高まる
こんな影響が出ます。
→ くわしくはこちらの記事で解説しています
善玉菌を増やす食べ物を教えて！
私がオススメする「善玉菌を増やす食べ物」トップ3はこちらです！
| 順位 | 名前 | オススメ度 |
|---|---|---|
| 1位 | カイテキオリゴ(オリゴ糖) | |
| 2位 | 納豆 | |
| 3位 | もち麦 |
ランクインの理由や、4位以降の食べものついてはこちらの記事で紹介しています。
善玉菌がとれるサプリを教えて！
私がオススメする「善玉菌がとれるサプリ」トップ3はこちらです！
| 順位 | 名前 | オススメ度 |
|---|---|---|
| 1位 | ユーキャン『快腸肌潤』 | |
| 2位 | 腸内フローラ科学研究所『善玉元気』 | |
| 3位 | フジッコ『善玉菌のチカラ』 |
ランクインの理由や、4位以降のサプリについてはこちらの記事で紹介しています。
