善玉菌とは?善玉菌を増やす方法・食べ物・サプリを全て解説!

このページでは善玉菌に関するオススメ記事を紹介します!

善玉菌の増やし方や、基本的な情報を知りたい方はこちら↓

加齢による体の悩み(便秘がつらい/太りやすくなった/肌トラブルが気になる/花粉症がつらい/風邪やインフルエンザにかかりやすくなった/ガンにならないか心配/疲れがなかなか取れない/精神的に安定しない)
善玉菌とは?3分で解説&善玉菌を増やす食べ物ランキング2018

「健康のために何かしたい!」 「いくつになっても若く元気でいたい!」 そんな人は注目しないと絶対損なワード、それが善玉菌です。 私たちが歳を取るたびに増えていく体の悩みには、こんなものがあります。 あ ...

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善玉菌をとれるサプリを探している人はこちら↓

善玉菌サプリランキング2018年版
大量の善玉菌をサプリで補充!菌活オタクが厳選した善玉菌サプリランキング2018

この記事では、腸活オタクの私が3年かけて選んだ「オススメの善玉菌サプリランキング」と、「善玉菌サプリの正しい選び方」を解説しています。 前置きは飛ばして、今すぐランキングをチェックしたい人はこちら↓ ...

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善玉菌についてのよくある質問

一問一答でサクッと答えます!

善玉菌ってどんなもの?

善玉菌とは、私たちの腸にいる細菌のうち、健康に役立つ働きをしてくれる菌のことです。

腸内細菌には、善玉菌ほかにも「悪玉菌」や「日和見菌」がいます。

この3つの菌のバランスが健康や美容に深く関わっているんです!

→ くわしくはこちらの記事で解説しています

善玉菌が増えるとどうなるの?

善玉菌が増えると、腸内細菌のバランスが良くなり、

  • お通じが改善される
  • 肌がきれいで見た目も若くなる
  • いつでも元気でパワフルでいられる
  • 食べても太りにくくなる
  • 体力があって疲れにくくなる
  • 免疫力が高まる

こんな影響が出ます。

→ くわしくはこちらの記事で解説しています

善玉菌を増やす食べ物を教えて!

私がオススメする「善玉菌を増やす食べ物」トップ3はこちらです!

順位 名前 オススメ度
1位 カイテキオリゴ(オリゴ糖)
2位 納豆
3位 もち麦

ランクインの理由や、4位以降の食べものついてはこちらの記事で紹介しています。

善玉菌がとれるサプリを教えて!

私がオススメする「善玉菌がとれるサプリ」トップ3はこちらです!

順位 名前 オススメ度
1位 ユーキャン『快腸肌潤』
2位 腸内フローラ科学研究所『善玉元気』
3位 フジッコ『善玉菌のチカラ』

ランクインの理由や、4位以降のサプリについてはこちらの記事で紹介しています。

記事一覧

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