【便秘解消】便秘に効く食べ物・サプリ・生活習慣とは?20年格闘した主婦が全てを語ります!

「便秘がつらい…苦しい…もう泣いちゃいたい…」

そんなあなたが今やるべきこと、それは

正しい便秘解消法を実践することです。

このページでは、便秘を解消するために今あなたが読むべき記事だけを紹介しています。

ザッと目を通して、あなたにピッタリの便秘解消法を探してみてください。

自然さと効率を両取りする『サプリを飲む方法』

あまり一般的な方法ではありませんが、本気で便秘に悩んでいるなら一度は試してもらいたいのが『サプリを飲む方法』です。

特徴は、圧倒的な効率の良さ

私が一番オススメする便秘解消法です。

便秘はサプリで解消できる?便秘歴20年の私が愛用するサプリランキング2018

「つらい便秘をなんとかしたい!」 「便秘薬は体に負担がかかるから飲みたくない!」 「色んな便秘解消法を試してきたけど、正直どれも微妙だった…」 そんなあなたにこそ試してもらいたいのが、 乳酸菌・ビフィ ...

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食べ物・飲み物など『食生活を変える方法』

サプリや便秘薬に比べるとどうしても効率は悪くなってしまいますが、やっぱり『食生活を変える方法』も便秘解消には効果的です。

今日から実践!『便秘解消に効く食べ物・飲み物』『​控えるべき食べ物・飲み物』を徹底解説します!

たった今便秘で苦しんでいるあなた。 その便秘がいつ解消されるかは、これから食べるもの・飲むものによって大きく変わります! 正しい情報をもとに、正しいものを摂れば、早くて1日で便秘は解消できるでしょう。 ...

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ツルンと便を出す!
溜まった便をツルンと出す!オリーブオイルで便秘を解消する方法と効果を解説

どれだけ踏ん張っても一向に出てこない便秘、つらいですよね… あきらめてトイレを出るときのドンヨリ感といったらありません。 『便が固くて、いきんでも出てこない!』 『早くなんとかしたい!』 『でも便秘薬 ...

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コーヒーは便秘解消の敵?味方?お通じが良くなる『4つの飲み方』を解説!

コーヒーが好きで、便秘に悩んでいるあなた。 あなたは今こんな悩みを持っていませんか? 「つらい便秘を何とかしたい…コーヒーは控えたほうがいいのかな?」 「コーヒーを飲むとお通じが来やすい気がする。これ ...

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もち麦ごはんの画像
もち麦で便秘が悪化!?ダイエットにも逆効果の3つの落とし穴と改善策

ダイエット効果や便秘解消効果で今話題のもち麦。 テレビや雑誌でも頻繁にとりあげられていますね! 最近では、7月26日に放送された『得する人損する人』で、もち麦と漬物の組み合わせが便秘解消に良く、ダイエ ...

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便秘にはオリゴ糖が効く!
便秘にはオリゴ糖が効く!便秘歴20年の私が実感した効果と方法を解説

オリゴ糖は便秘解消に絶大な効果があります。 食物繊維、ヨーグルト、オリーブオイルなどの食べ物と比べてみても、その効果の大きさは群を抜いています。 毎日大さじ一杯のオリゴ糖を摂るだけで、ほとんど人が2日 ...

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便秘薬・漢方・整腸剤など『薬にたよる』方法

準備中です。

運動や生活リズムなど『生活習慣を改善する』方法

便秘の大きな原因の一つに、『腸内環境の乱れ』があります。

生活習慣を改善することで、乱れた腸を整える方法を解説します。

腸内環境のイメージ
腸内環境を改善する4つの方法!美と健康を取り戻す超ラク快腸習慣

いま腸内環境の改善がとても話題になっています。 最近では『NHKスペシャル シリーズ人体』(2018年1月14日放送)で、腸内フローラを改善する方法と効果が紹介されたのが話題になりましたね。 私も、友 ...

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NHKスペシャル『シリーズ人体』のキャプチャ画像
NHKでも話題沸騰!腸内フローラを改善する究極の方法と7つの効果

今、腸内フローラの改善が世界中で大ブームになっています。 最近では『NHKスペシャル シリーズ人体』(2018年1月14日放送)で、腸内フローラが特集されたのが話題になりましたね。 番組では、腸内フロ ...

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記事一覧

コーヒーは便秘解消の敵?味方?お通じが良くなる『4つの飲み方』を解説!

コーヒーが好きで、便秘に悩んでいるあなた。 あなたは今こんな悩みを持っていませんか? 「つらい便秘を何とかしたい…コーヒーは控えたほうがいいのかな?」 「コーヒーを飲むとお通じが来やすい気がする。これ ...

便秘はサプリで解消できる?便秘歴20年の私が愛用するサプリランキング2018

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今日から実践!『便秘解消に効く食べ物・飲み物』『​控えるべき食べ物・飲み物』を徹底解説します!

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ツルンと便を出す!

溜まった便をツルンと出す!オリーブオイルで便秘を解消する方法と効果を解説

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便秘にはオリゴ糖が効く!

便秘にはオリゴ糖が効く!便秘歴20年の私が実感した効果と方法を解説

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